Конец марта — это своего рода «тревожная сирена» для аллергиков. Если ваш ребенок каждую весну «простужается без температуры», чешет нос, трет глаза и кашляет по ночам — это не ОРВИ. Это поллиноз. И готовиться к нему нужно сейчас. Обсуждаем острый вопрос с врачом — аллергологом-иммунологом детской поликлиники КБ №50 ФМБА России Мариной Емельяновой.
Узнаем «врага» в лицо
• Что скоро зацветет? Ольха, орешник (лещина), тополь (пух — это еще не самое страшное, а вот пыльца — да), вяз. Затем к ним присоединятся береза (главный «злодей» средней полосы) и дуб.
• Что делать? Скачайте приложение-календарь аллергика. Следите за концентрацией пыльцы в вашем районе. Если «цветение» сильное — лучше отменить длительные прогулки в лесу/парке.
Формируем «Аптечку спокойствия» (консультация с врачом обязательна!)
Не ждите первых симптомов. Если у вашего ребенка уже диагностирован поллиноз, схема лечения должна быть готова до старта сезона.
• Антигистаминные препараты. Обычно врачи назначают их курсом на весь сезон, а не «по требованию». Таблетки, капли или сиропы — выберите то, что удобно давать ребенку.
• Средства от заложенности. Солевые растворы для промывания носа (всегда! каждый день после прогулки — смываем аллерген). • Если врач назначал гормональные спреи — начните использовать их за несколько дней до пика цветения (для профилактики).
• Глазные капли. Если слезятся и чешутся глаза.
• Сорбенты. Иногда врачи рекомендуют короткие курсы сорбентов, чтобы выводить аллергены из организма (но только по рекомендации специалиста!).
Важно: Не покупайте лекарства по совету подруги! То, что помогло соседскому ребенку, вашему может навредить.
Организуем быт
Главная цель — минимизировать контакт пыльцы со слизистой ребенка.
Дом — крепость
• Проветривайте только в безветренную погоду или после дождя (когда пыльца прибита к земле). Лучше использовать кондиционер с очисткой воздуха.
• Окна зашторьте марлей (смачивайте ее водой чаще) или используйте сетки от насекомых — они задерживают крупную пыльцу.
• Делайте влажную уборку каждый день. Пыльца оседает на полу и мебели.
• Забудьте про сушку белья на балконе — это пылесборник.
• Уберите ковры, мягкие игрушки, шторы в пол — главные накопители пыльцы.
Гигиена после улицы — как ритуал
• Моем лицо, руки, ПРОМЫВАЕМ НОС солевым раствором. И САМОЕ ВАЖНОЕ — моем голову и принимаем душ перед сном. Иначе ребенок будет спать на подушке, усыпанной пыльцой.
• Одежду, в которой ходили гулять, снимайте в прихожей и убирайте в стирку. Не трясите ее в квартире (взлетит облаком!).
Прогулки по правилам
• Гуляем после дождя, когда пыльца прибита к земле.
• Худшее время: сухая, ветреная погода, 5:00-10:00 утра и 18:00-22:00 вечера (максимальный вылет пыльцы).
• Место: подальше от деревьев, лучше детская площадка с покрытием, а не парк.
• С собой: очки, кепка с козырьком, маска в пик пыления. И бутылка воды.
Опасный перекрест (О перекрестной аллергии)
Родители аллергиков часто не знают об этом. Если у ребенка аллергия на пыльцу березы (которая скоро начнется), то организм может «ошибиться» и отреагировать на некоторые продукты.
Что временно убрать из рациона (при аллергии на березу/ольху/орех):
• Яблоки, груши, персики, сливы, черешню, вишню, персики, абрикосы, киви.
• Морковь, сельдерей, петрушку, картофель.
• Орехи (фундук, грецкий, миндаль).
• Мед (особенно майский, гречишный и цветочный).
При термической обработке аллергенность часто снижается, но лучше быть осторожным.
План действий для школы/сада
• Если ребенок ходит в детский сад или школу, обсудите ситуацию с воспитателем/учителем.
• Пусть окна в классе открывают только во время перемен, когда детей нет.
• Ребенок должен иметь при себе флакончик с солевым раствором или антигистаминное (если разрешено), чтобы промыть нос при необходимости.
• Исключите физкультуру на улице во время пика пыления (бег с глубоким дыханием только затянет больше аллергена в легкие).
Психологическая подготовка
Объясните ребенку: «У тебя аллергия на пыльцу, поэтому мы моем носик, не трем глазки и носим очки — они как у супергероя!». Без истерик и запретов, а через игру.
Как отличить поллиноз от простуды?
• Поллиноз: нет температуры, прозрачные сопли ручьем, чихание приступами, чешутся глаза/нос/уши, хуже на улице и лучше после дождя/дома.
• ОРВИ: есть температура, вялость, густые желто-зеленые сопли, болит горло, симптомы проходят за 7 дней.
Пусть эта весна пройдет без слез, чихания и бессонных ночей!
