Ежегодно 29 сентября свой профессиональный праздник отмечают врачи-оториноларингологи — специалисты, которые стоят на страже нашего слуха, свободного дыхания и здоровья горла.
Мы слышим голоса близких, музыку, шум дождя и редко задумываемся, насколько хрупок этот дар. А между тем снижение слуха чаще всего развивается постепенно, незаметно, и человек обращается к врачу тогда, когда изменения уже необратимы.
В честь профессионального праздника оториноларинголог Клинической больницы №50 ФМБА России Татьяна Даняева подготовила простые, но жизненно важные правила, которые помогут сохранить отличный слух на долгие годы.
Соблюдайте правило «60 на 60»
Слушайте музыку в наушниках на громкости не более 60% от максимальной и не дольше 60 минут подряд. Отдавайте предпочтение полноразмерным накладным наушникам с шумоподавлением — они позволяют не «перекрикивать» окружающий шум.
Берегите уши от громких звуков
Концерты, стройка, производственные цеха, стрельба в тире — в шумной среде используйте беруши или противошумные наушники. Звук выше 85 дБ при длительном воздействии постепенно разрушает чувствительные волосковые клетки внутреннего уха, а восстановить их невозможно.
Откажитесь от ватных палочек
Это главный «враг» ушей. Палочка не очищает слуховой проход, а проталкивает серу вглубь, формируя пробку, травмирует кожу и барабанную перепонку. Ухо очищается самостоятельно — достаточно мыть ушную раковину тёплой водой с мылом. С серной пробкой обращайтесь к ЛОР-врачу.
Не запускайте насморк и заболевания носа
Ухо, горло и нос — единая система. Хронический ринит, синусит, искривление перегородки, аденоиды нарушают работу слуховой трубы и приводят к отитам и снижению слуха. Сморкайтесь правильно — поочерёдно каждой ноздрёй, без чрезмерного усилия.
Лечите отит только под контролем врача
Никаких «народных» методов: прогреваний, закапывания масел, спирта, сока лука. При гнойном процессе это может привести к тяжёлым осложнениям. Боль в ухе, заложенность, выделения, повышение температуры — повод обратиться к специалисту.
Не принимайте лекарства бесконтрольно
Ряд препаратов (некоторые антибиотики, мочегонные, противоопухолевые средства) обладает ототоксическим действием. Назначать их может только врач.
Защищайте уши от воды и холода
При плавании используйте шапочку или беруши, после купания аккуратно просушивайте уши. В ветреную и холодную погоду носите головной убор, так как переохлаждение часто становится пусковым механизмом отита.
Следите за здоровьем сосудов
Артериальная гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, курение ухудшают кровоснабжение внутреннего уха. Контроль давления, сахара и отказ от курения — это в том числе профилактика тугоухости.
Реагируйте на первые «звоночки»
Обратитесь к специалисту, если вы:
• стали прибавлять громкость телевизора;
• плохо разбираете речь в шумной компании;
• часто переспрашиваете собеседника;
• слышите звон или шум в ушах;
• ощущаете заложенность уха, головокружение.
