Многие из нас не задумываются о работе почек, пока не столкнутся с проблемами. А ведь именно почки — настоящие труженики нашего организма, выполняющие множество жизненно важных функций.
✔ Роль почек в организме
* Фильтрация крови. Почки очищают кровь от шлаков и токсинов, которые затем выводятся из организма с мочой.
* Регуляция водно-солевого баланса. Почки контролируют уровень воды и солей в организме, что важно для поддержания нормального артериального давления и работы сердечно-сосудистой системы.
* Поддержание здоровье костей. Синтезируют активную форму витамина D для крепости костей.
* Производство гормонов. Вырабатывают гормон эритропоэтин, который стимулирует выработку красных кровяных телец (эритроцитов).
* Защита от инфекций. Мочевыделительная система имеет антибактериальные свойства: кислая среда мочи и иммуноглобулины в ее составе подавляют рост патогенных микроорганизмов.
✔ Основные заболевания почек
* Хроническая болезнь почек (ХБП). Постепенное снижение функции почек, которое может привести к почечной недостаточности.
* Пиелонефрит. Инфекционное заболевание почек, которое может вызвать воспаление и повреждение почечной ткани.
* Гломерулонефрит. Воспаление почечных клубочков. Возникает из-за инфекций или аутоиммунных заболеваний.
* Мочекаменная болезнь. Образование камней в почках или мочевыводящих путях.
* Кисты почек. Появление заполненных жидкостью полостей в почках. В большинстве случаев кисты почек доброкачественные, но в некоторых ситуациях могут требовать наблюдения или лечения.
* Диабетическая нефропатия. Следствие высокого сахара в крови, который повреждает почки у людей с диабетом.
* Гипертоническая нефропатия. Повреждение почек из-за длительного повышенного артериального давления.
* Почечная недостаточность. Состояние, при котором почки частично или полностью теряют способность выполнять свои функции: фильтровать кровь, удалять токсины и регулировать водно-солевой баланс. Острая почечная недостаточность развивается внезапно (из-за отравления, травмы, инфекции) и может быть обратимой. Хроническая — прогрессирующая потеря функции почек (из-за диабета, гипертонии, гломерулонефрита), часто необратима.
✔ Симптомы проблем с почками
Многие заболевания почек долгое время протекают бессимптомно. Но на поздних стадиях могут появиться:
* Отеки лица, рук и ног.
* Изменение мочи (темная, красноватая, мутная).
* Частое мочеиспускание, боль или жжение при мочеиспускании.
* Боль в пояснице. Тупая или ноющая боль в области поясницы, иногда отдающая в бок или живот. Острая, интенсивная боль, отдающая в пах, может быть признаком почечной колики при мочекаменной болезни.
* Постоянная усталость, слабость, снижение аппетита, тошнота.
* Сухость и раздражение кожи.
* Повышение артериального давления, которое трудно контролировать.
✔ Профилактика заболеваний почек
* Контролируйте артериальное давление и уровень сахара в крови. Гипертония и диабет — основные враги почек.
* Старайтесь правильно питаться. Ограничивайте соль, сахар, жирную и жареную пищу. Уменьшите потребление переработанных продуктов, фастфуда и консервов. Включите в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые, нежирные белки (рыба, птица).
* Пейте достаточно воды! Обезвоживание — один из главных врагов почек. Пейте чистую воду в течение дня, особенно в жаркую погоду и при физических нагрузках. Сколько пить? Ориентируйтесь на жажду и цвет мочи (она должна быть светло-желтой). Обычно, для взрослого человека это около 1,5-2 литров в день, если нет противопоказаний.
* Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь. Вредные привычки негативно влияют на состояние почек.
* Будьте физически активны — регулярные прогулки, плавание, зарядка улучшают обмен веществ и снижают риск ожирения.
* Избегайте бесконтрольного приема лекарств. Некоторые лекарства, особенно нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (например, ибупрофен, диклофенак), могут быть вредны для почек при частом и бесконтрольном применении. Принимайте лекарства только по назначению врача и соблюдайте дозировку.
* Своевременно лечите урологические инфекции (цистит, пиелонефрит), чтобы избежать осложнений. Соблюдайте гигиену, не переохлаждайтесь.
* Регулярно проходите профилактические осмотры. Даже если вас ничего не беспокоит, важно проходить ежегодные медицинские осмотры, включающие анализ мочи и контроль артериального давления. Раннее выявление проблем с почками значительно повышает шансы на успешное лечение и предотвращение серьезных осложнений.
Своевременное выявление и профилактика заболеваний почек дают возможность сохранить здоровье на долгие годы. Заботьтесь о своих почках — и они будут заботиться о вас!
Заведующая отделением медицинской профилактики поликлиники №1, врач-нефролог С.А. Четырева
