Зима — это время, когда риск заражения гриппом и другими респираторными инфекциями значительно возрастает, особенно для детей в детских садах и школах. Врачи-педиатры детской поликлиники подготовили для родителей несколько простых рекомендаций.
Соблюдение гигиены
Научите ребенка правильно мыть руки с мылом. Это нужно делать не менее 20 секунд каждый раз перед едой, после посещения туалета и возвращения с улицы. Еще одна важная привычка — прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой при кашле и чихании. Салфетки следует сразу выбрасывать, а руки — мыть. Расскажите, что не следует трогать лицо (особенно глаза, нос и рот) немытыми руками, так как это может способствовать проникновению вирусов.
Социальная дистанция
Объясните ребенку, что грипп и ОРВИ передаются от человека к человеку и зимой нужно избегать близкого контакта с теми, кто часто кашляет и чихает. В период подъема заболеваемости старайтесь не посещать места большого скопления людей.
Контроль состояния здоровья
Если вы заметили, что у ребенка появились симптомы ОРВИ (кашель, боль в горле, головная боль, усталость, температура), оставайтесь дома и проконсультируйтесь с врачом.
Режим дня
Обеспечьте ребенку полноценный сон, разнообразное и сбалансированное питание, достаточное количество жидкости, физическую активность и регулярные прогулки на свежем воздухе, чтобы поддержать его иммунную систему.
Одежда по погоде
Одевать ребенка нужно по погоде, чтобы избежать как переохлаждения, так и перегрева. При выборе одежды стоит учитывать не только температуру воздуха, но и влажность, скорость ветра, активность ребенка. Придерживайтесь принципа многослойности.
Увлажнение воздуха и проветривание
Используйте дома увлажнители воздуха, чтобы предотвратить пересушивание слизистых оболочек, так как это может увеличить восприимчивость к вирусам. Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещения.
Поддерживайте позитивный настрой
Обсуждайте с ребенком важность профилактики заболеваний, чтобы он понимал, почему защитные меры необходимы.
Вакцинация
Ежегодная вакцинация против гриппа — самый эффективный метод защиты от тяжелого течения этого опасного заболевания и его осложнений. В детской поликлинике есть вакцина, и если вы не привили своего ребенка, то еще не поздно это сделать.
