Дорогие женщины!
Мы часто откладываем заботу о себе на потом — работа, семья, тысяча дел… Но есть то, что нельзя ставить в очередь — ваше здоровье.
Знание — основа этой заботы! Сегодня о профилактике и ранней диагностике рака молочной железы рассказывает врач — акушер-гинеколог Анна Нижегородова.
Рак молочной железы — самое распространённое онкологическое заболевание у женщин. С ним сталкивается каждая восьмая.
— РМЖ занимает первое место в структуре онкозаболеваемости у женщин (22,5%). Ежегодно диагностируется более 75 тысяч новых случаев.
— Средний возраст заболевших — 61 год.
— Пятилетняя выживаемость в среднем составляет 70–75%. Но при выявлении на I стадии она превышает 95%. Именно поэтому так важна ранняя диагностика!
Регулярная проверка — это не страшно, а по-взрослому мудро!
Факторы риска, о которых стоит знать
— Возраст старше 40 лет.
— Наследственность (РМЖ у мамы, бабушки или сестры).
— Отсутствие беременностей и родов или первые роды после 30 лет.
— Раннее начало менструаций / поздняя менопауза.
— Избыточный вес, особенно после 50 лет.
— Длительный приём гормональных препаратов.
— Курение и злоупотребление алкоголем.
— Малоподвижный образ жизни.
— Высокая плотность молочных желёз.
Наличие факторов риска — не приговор, а повод относиться к себе внимательнее.
Что может сделать каждая из нас?
1. Самообследование — раз в месяц.
Лучшее время — на 5–7-й день от начала менструации (если цикл сохранён). Занимает всего 5 минут.
На что обращать внимание:
— уплотнения или «узелки» в груди и подмышке;
— изменение формы или размера одной груди;
— втяжение соска или кожи;
— выделения из соска (особенно кровянистые);
— покраснение, «апельсиновая корка».
Самообследование не заменяет скрининг, но помогает лучше узнать своё тело. При любом изменении сразу обратитесь к специалисту.
2. Диспансеризация — по графику
Маммография — золотой стандарт. Она видит опухоли от 2 мм, которые невозможно прощупать руками.
— До 25 лет: оценка индивидуальных рисков, осмотр, УЗИ по показаниям.
— 25–40 лет: при отсутствии повышенных рисков — УЗИ и осмотр 1 раз в 1–3 года.
— С 40 лет: маммография раз в два года.
Пройти маммографию можно в рамках диспансеризации. Процедура занимает считанные минуты.
3. Здоровые привычки каждый день
— Поддерживайте здоровый вес.
— Двигайтесь хотя бы 30 минут в день.
— Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
— Кормите грудью, если есть возможность — это снижает риск.
— Высыпайтесь, отдыхайте, снижайте стресс.
Главное
Рак груди, найденный на ранней стадии, не становится трагедией. Он становится диагнозом, с которым успешно справляются. Тысячи женщин прошли через это и живут полной жизнью.
Запишитесь на диспансеризацию. Позвоните маме и напомните ей. Поговорите с подругой. Покажите этот пост дочери.
Любить себя — это не эгоизм, а ответственность перед теми, кто вас любит. 💗
Запись на диспансеризацию: 9-55-11
