Зимой даже короткая прогулка или дорога до работы могут стать опасными, если одеться не по погоде, промокнуть или задержаться на холоде.
В сильные морозы особенно уязвимы дети, пожилые люди, лица с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, а также те, кто находится в состоянии алкогольного опьянения.
Знание признаков переохлаждения и обморожения, правил оказания первой помощи может спасти жизнь вам или вашим близким. Действовать нужно быстро, но грамотно — неправильная помощь способна причинить еще больший вред.
Чем отличаются переохлаждение и обморожение?
Переохлаждение — общее охлаждение организма, когда тело не может восполнить потери тепла и температура падает ниже 35°C. Страдает весь организм.
Обморожение — локальное повреждение тканей под действием холода. Чаще всего страдают плохо защищенные части тела: пальцы рук и ног, уши, нос, щеки.
Соблюдение простых правил профилактики сводит риск к минимуму:
1. Правильная одежда. Одевайтесь по принципу «капусты». Несколько слоев легкой одежды сохраняют тепло лучше одного толстого. Первый слой (термобелье) отводит влагу, второй (флис, шерсть) греет, третий (мембранная, непродуваемая куртка) защищает от ветра и влаги.
2. Сухость — залог тепла. Мокрая одежда и обувь ускоряют потерю тепла в разы. Выбирайте непромокаемую обувь на толстой подошве. Носки должны быть шерстяными или из современных материалов, впитывающих пот.
3. Не выходите на мороз голодными. Перед выходом из дома плотно поешьте. Энергия от пищи нужна для выработки тепла.
4. Избегайте увлажняющих кремов перед тем, как выйти на улицу. Используйте специальные защитные кремы, которые создадут барьер от холода. Увлажняющие средства на водной основе могут привести к переохлаждению кожи.
5. Не дышите морозным воздухом ртом. Вдыхайте через нос — так воздух согревается и увлажняется, снижая риск переохлаждения дыхательных путей.
6. Учитывайте погодные условия. При сильном ветре и высокой влажности обморожение наступает гораздо быстрее. Если температура ниже -15°C, старайтесь ограничить время пребывания на улице.
7. Откажитесь от алкоголя и курения. Алкоголь создает иллюзию тепла, но на самом деле вызывает его резкую потерю и расширение сосудов, что увеличивает риск обморожения. Никотин сужает сосуды, ухудшая кровоснабжение конечностей.
8. В движении — жизнь. На морозе нельзя стоять на одном месте, тем более прислоняться к холодным металлическим предметам. Двигайтесь, но без фанатизма, чтобы не вспотеть.
9. Прячьте уязвимые места. Используйте шапку, шарф, прикрывающий щеки и подбородок, и качественные утепленные непромокаемые варежки. Не носите на морозе тесную обувь и металлические украшения (кольца, серьги).
Тревожные сигналы. Пора действовать!
Признаки переохлаждения:
* Легкая степень. Озноб, «гусиная кожа», бледность, мышечная дрожь, замедленная речь, легкая заторможенность.
* Средняя и тяжелая степень. Сильная дрожь, которая затем прекращается, сонливость, слабость, спутанность сознания, замедленное дыхание и пульс, синюшность кожи. Это состояние, угрожающее жизни!
Признаки обморожения (развиваются постепенно):
* I степень (самая легкая). Кожа бледная, онемевшая, при согревании появляется покраснение, отек, жжение, небольшая боль.
* II степень. На коже появляются пузыри с прозрачной жидкостью (как при ожоге). Сильная боль при отогревании.
* III-IV степень (тяжелые). Пузыри с кровянистым содержимым, кожа синюшно-багровая, нечувствительная. Характерны невыносимые боли при согревании. Это омертвение тканей, требующее срочной хирургической помощи.
Первая помощь
1. Немедленно зайдите в тепло или сядьте в машину.
2. Аккуратно снимите холодную/мокрую одежду и обувь.
3. Согревайтесь постепенно!
* При переохлаждении. Укутайтесь в одеяло, выпейте теплый (не горячий!) чай. Можно приложить грелки (бутылки) с теплой водой к груди, под мышки, в паховую область.
* При обморожении. Ни в коем случае не растирайтесь снегом или спиртом! Пораженные конечности можно согреть в теплой воде (температура не выше 40°C, как для купания младенца) или приложить теплые (не горячие!) повязки из марли и ваты на 20-30 минут. Принять обезболивающее.
4. После согревания на пораженные участки при обморожении I степени наложите чистую сухую повязку.
5. Если есть признаки тяжелого переохлаждения или обморожения — вызывайте скорую помощь или обратитесь в приемный покой.
Распространенные ошибки, которые усугубляют состояние
* Растирать обмороженные участки снегом, жесткой тканью или спиртом. Это травмирует и без того поврежденные сосуды, может привести к инфицированию.
* Резко согревать у источников сильного тепла. Это вызывает дополнительное повреждение тканей. Отогревание должно быть медленным и изнутри.
* Давать алкоголь «для согрева».
* Вскрывать пузыри, образующиеся при обморожении.
* Заставлять человека с тяжелым переохлаждением активно двигаться. Это может вызвать опасные нарушения в работе сердца.
* Растирать маслами, жирами. Это нарушает кожное дыхание и не имеет лечебного эффекта.
Грамотная профилактика и правильные действия в критической ситуации спасают здоровье, а иногда и жизнь. Берегите себя и близких!