На сегодняшний день ситуация с пожарами остается сложной. Совершенно понятно волнение жителей по поводу удушающего, едкого дыма.
С природными пожарами в атмосферу выбрасывается огромное количество дыма, содержащего такие опасные вещества, как углекислый газ, угарный газ и окись азота. Потому, прежде всего, нужно как можно меньше находиться на открытом воздухе, без острой необходимости не стоит покидать помещение, а если и приходится выходить на улицу — использовать респираторы, медицинские/марлевые маски. Для более надёжной защиты от вредных частиц, содержащихся в дыме, маски и повязки рекомендуется периодически смачивать или сбрызгивать из пульверизатора чистой водой. Это поможет удержать частички пыли и смога. Как только маска подсыхает — снова ее смачивайте, иначе ее проницаемость возрастет.
Повышенного внимания требуют пожилые люди, а также люди, у которых имеются сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, проблемы с верхними дыхательными путями. Им необходимо особенно внимательно соблюдать рекомендации врачей (регулярно измерять давление и, при необходимости, пересматривать дозу базисных препаратов). Всегда иметь, назначенные врачом, лекарства при себе. Чтобы пожилым людям не приходилось выходить на улицу, близким нужно позаботиться о них и привезти всё необходимое.
Особенно важно избегать прибывания на улице беременных женщин и детей, особенно дошкольного возраста. Детям желательно оставаться дома.
Автомобилистам стоит быть особенно внимательными! При задымлении снижается видимость, замедляется реакция.
Следует больше пить чистой воды или напитков, являющихся природными антиоксидантами – зеленый чай, отвар шиповника. Избегать кофеинсодержащих напитков. Увеличить в пищевом рационе фрукты и овощи, рыбу. Избегать потребление жирных продуктов. В целях снижения токсического воздействия смога на организм принимать витамины с антиоксидантной активностью (вит С, вит Е) в профилактических дозах, при условии наличия противопоказаний к применению
Правила поведения населения при задымлении населенных пунктов
1. Стараться избегать длительного нахождения на открытом воздухе.
2. Если выйти все же придется, использовать медицинские маски (респираторы)
3. Людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства.
4. Не открывать окна, особенно ночью и ранним утром.
5. По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
6. Увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых.
7. Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т.д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
8. Ограничить физическую нагрузку
9. Детям и беременным женщинам следует отказаться от прогулок.
10. Исключить /максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков и пива
12. Увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых.
13. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
14. Промывать нос и горло (Аквамарис, физ.раствор)
15. В целях снижения токсического воздействия смога на организм принимать витамины с антиоксидантной активностью (вит С, вит Е) в профилактических дозах 1др 2 раза в сут, при условии наличия противопоказаний к применению
16. При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
17. Несколько раз в день принимать душ.
18. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу
19. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом, регулярно принимать назначенную базисную терапию
Зам. начальника МСЧ №1 по медицинской части Н.М. Афонина